Зачем пить много воды

 Все мы многократно слышали, что каждый день нужно выпивать не меньше, чем полтора литра воды. А зачем нужно пить много воды, вы знаете? Отличная тема для обсуждения!

Деменция. Что это? Кому грозит? Как избежать?

 В последние годы всё чаще можно услышать термин "деменция". Что это? Новое заболевание или то, о чем не говорили раньше? Что такое "деменция"? Стоит ли опасаться? Методы профилактики деменции. 

Статья для общего развития - врага нужно знать в лицо и при встрече понимать, как с ним бороться. Для более глубокого изучения проблемы, несомненно, необходимо обращаться за информацией к профессионалам. Обсудим...

Я люблю тай-бо

Мой образ жизни без размышлений я назову малоподвижным. Работа - в офисе, передвижение по городу - на автомобиле, передвижение по дому практически без движений - площадь не позволяет: три шага до кухни, три шага до комнаты. Тут рекомендованных десяти тысяч шагов не сделать, это точно. Как я спасаюсь, оставаясь в неплохой физической форме без посещения спортзала? А я занимаюсь спортом дома, совсем не долго 30-60 минут 2-3 раза в неделю. Этого вполне достаточно для того, чтобы поддерживать мышцы и суставы в тонусе и сжигать лишние килокалории, которые я люблю употреблять, потому что вкусно покушать люблю )

Хочу рассказать о тренировках, которые я выбрала для себя после некоторых проб и поисков. Это энергичная, позитивная, финансово совсем незатратная, но очень затратная в плане ккал фитнес тренировка - тай-бо.

О том, как появились прыщи после того, как я бросила курить

Хочу поделиться ещё одним своим положительным опытом в борьбе за красоту и здоровье.
О том, как я бросила курить, можно прочитать ЗДЕСЬ. С тех пор прошло два года, и я не начала курить снова! До сих пор горжусь собой и не верю в произошедшее, считая это настоящим чудом - настолько сильной была привязанность к сигарете, а точнее к пагубной привычке её потягивать при каждой возможности, и даже без неё. Мы просто существовали вместе, я и сигарета, бок о бок, на протяжении долгих двадцати семи лет - практически всей моей взрослой жизни. Не буду снова рассказывать о том, как это было - обо всем этом подробно в указанной выше статье - хочу поделиться своим опытом устранения негативных последствий курения, а именно ужасной россыпи прыщей на моём лице, появившихся спустя месяц после упомянутых событий.
Итак, довольно предисловий!

Бросила курить, появились прыщи. Как я окончательно победила...

Как почистить золото. Делюсь любимым способом

Ну конечно советов на тему "Как почистить золото" полный интернет. Но в том-то и дело, что от огромного их количества разбегаются глаза и очень сложно выбрать действительно простой и доступный в домашних условиях способ. То есть, ну вот совсем-совсем из подручных средств. То есть, ну вот реально из того, что всегда есть в доме. Хочу рассказать о своем проверенном способе, которым пользуюсь сама уже долгое время.

Есть у меня любимые серьги из розового золота. Не большие, очень симпатичные, простенькие, не броские - очень подходят на каждый день, как, в общем-то, я их и использую. Выглядят они так: небольшой золотой квадрат (примерно 7х7 мм), украшенный малюсенькими прозрачными фианитами по всему контуру (5х5 камешков) и один камень побольше в центре. Когда я увидела их в магазине (давно, несколько лет назад), я влюбилась с первого взгляда. Всё это количество камешков создаёт настолько роскошный блеск...

Моя любимая диета, или как похудеть за 2 недели

Хочу рассказать о своей любимой фруктово-белковой диете. На различных ресурсах в сети она известна именно под этим названием. Часто вместо заголовка пишут что-то типа: "Похудеть на 10 килограмм за 2 недели".
Диета считается строгой, потому что предполагает не очень свободное меню. В описании необходимого рациона указаны продукты и их количество, которые нужно употреблять в пищу.
Я люблю фруктово-белковую диету за то, что действительно вижу результат, не испытывая при этом особого дискомфорта - диета совершенно не "голодная". Питаюсь привычными, любимыми продуктами, при это остаюсь активной и энергичной, настроение на высоте и килограммы уходят... Ну обо всём по порядку. Что же это за двухнедельная диета?

Выбор причёски (+ фото) - меняем жизнь! К лучшему!

Как известно, на внешность очень сильно влияет прическа. Цвет, длина волос и способ их укладки - это то, что может преобразить кардинально, изменить настроение, а как следствие, возможно и жизнь... Именно поэтому каждая женщина в сложные моменты своей жизни вдруг внезапно решается на глобальные перемены во внешности и стремглав бежит для начала именно к парикмахеру или стилисту.

Известная цитата Коко Шанель ("Если женщина меняет прическу, значит скоро изменит жизнь.") - утонченной, в том числе и морально, истинной леди и профессионального знатока женской психики - ещё больше подтверждает неизбежность подобного исхода в определенные жизненные моменты, а популярная в интернете в последнее время фраза неизвестного автора ("Если женщина не поменяла причёску, то не такие уж у неё и серьёзные проблемы.") заставляет поразмышлять...

Спорт - это жизнь! Как сделать его частью СВОЕЙ жизни?

Как известно, спорт (как, в общем-то, и любое другое движение) - жизнь. Регулярный спорт - источник красивого тела и бодрого духа. А как быть с тем, что так сложно уговорить себя побороть кучу причин, мешающих сделать спорт частью своей жизни, и постоянно откладывающих его на завтра? Как заставить себя сделать физические нагрузки, способные делать нас красивыми, веселыми, здоровыми и молодыми, регулярными и доставляющими исключительно удовольствие? Всё намного проще, чем может показаться на первый взгляд! Для того, чтобы найти ответы на эти вопросы, совсем не нужны ни научные исследования, ни походы ко врачу.
Что нам потребуется? От меня - несколько простых советов. От вас - желание стать ещё красивее, прислушаться к моим подсказкам и наконец-то решиться начать! Итак, вперёд к молодости, здоровью и новому образу жизни!

Как бросить курить? О курении и действительно лёгком способе бросить.

Хочу поделиться своей радостью, возможно, самым большим достижением своей жизни - я бросила курить!
Я действительно очень довольна этим обстоятельством, ведь курение - это бывшая неотъемлемая часть моей жизни. Часть, которая по моим ощущениям должна была ею и оставаться до самого её конца, потому что зависимость от курения была просто огромной!
В этой статье я хочу подробно рассказать о том, как мне удалось бросить курить.
Думаю, что многие... Даже не так: думаю, что основная масса тех людей, которые курят, бросить курить мечтают, но не могут справиться с этой нелёгкой (казалось бы) задачей. И каждый, кто курил, но всё-таки бросил, столкнулся с таким неприятным моментом, как "синдром отказа от курения". Я расскажу, как я бросила курить без каких-либо проблем: быстро, просто и не дорого... Если вас интересует, как бросить курить, то обязательно прочтите! Буду очень рада, если мой опыт пригодится кому-то ещё. Итак, обо всём по порядку...

Упражнения от боли в пояснице. Как победить боль?

Так случилось, что мне пришлось столкнуться с такой бедой, как боль в пояснице. Мучила она меня несколько дней, и никак не получалось с ней справиться, да и причина её сначала была непонятна. Вроде бы в остальном всё в порядке, настроение хорошее, самочувствие тоже, работоспособность прекрасная, но болит поясница во второй половине дня, и всё тут... За ночь проходит, утром всё хорошо, а к вечеру опять... И это не та самая боль, которая посещает периодически во время выполнения какой-то работы по дому, например, при мытье полов в согнутой позе или при глажке белья (думаю, что эта проблема знакома многим) - эта боль проходит быстро после принятия комфортного положения. Эта новая боль не проходила. Не влияло на неё ничего: ни смена позы, ни тепло, ни обезболивающие мази. Таблетки от боли не принимала - стараюсь лишний раз этого не делать, лишь только в крайнем случае.

Выбираем аромат. Масла для ароматерапии.

Всё большую популярность набирает ароматерапия. Вы конечно знаете, что это - даже без каких-либо специальных знаний всё понятно из названия. Ароматерапия - это лечение запахами. Этакий легальный способ самолечения, практически не имеющий противопоказаний, конечно если вы собираетесь применять метод вдыханием ароматов натуральных эфирных масел. При наружном их применении необходимо снижать концентрацию масел, разводя их, например, оливковым маслом, молоком, медом или шампунем, кремом, если вы хотите втирать масло в кожу или волосы, иначе можно получить раздражение. Вдыхание же ароматов может быть опасным в период беременности и кормления грудью (проконсультируйтесь с врачом!), а так же для людей, склонных к аллергиям (если сомневаетесь, проведите тест небольшим количеством средства!).
Не будем углубляться в долгие описания и в историю ароматерапии, которая насчитывает многие века. Вдыхать масла нужно путем распространения запаха при их нагревании. Для этого можно использовать специальную аромолампу, ингалятор или устроить себе ванну с паром или сауну. Составим список наиболее часто применяемых эфирных масел.

Как оставаться молодой, вопреки возрасту

В жизни каждой женщины приходит момент, когда она вдруг осознает, что годы берут свое, и внешность уже совсем не та, что была в юности. Морщинки, уставший вид, мешки под глазами... Все это признаки, предательски выдающие истинный возраст и непременно портящие настроение. Каждая мечтает оставаться молодой и красивой как можно дольше, а лучше даже навсегда. К огромному сожалению до сих пор так и не изобрели ни машины времени, ни лекарства для вечной жизни, ни даже таблетки для вечной молодости (казалось бы, такая мелочь, не понятно чего тянут )). Значит (эх), давайте вспомним известные избитые средства на тему: Как оставаться молодой как можно дольше.

О льняном масле для волос

Многие слышали о том, что льняное масло обладает целебными свойствами. Одно из самых известных его достоинств - положительное воздействие на красоту волос. Совет, употреблять его в пищу, был мне дан когда-то давно парикмахером в салоне красоты. Она рассказывала о том, что сама стала свидетелем его волшебного действия. Якобы, тонкие и непослушные волосы одной из её клиенток преобразились в роскошную шевелюру за давольно короткий срок - около месяца. Для этого оказалось достаточным принимать его по столовой ложке один раз в день.

Исповедь взрослой девочки о поддержании физической формы

Нелегкая задача - поддержание хорошей физической формы. Я, как и большинство женщин, периодически ей задаюсь. Так же, как и основное большинство, хочу быть красивой, вечно молодой и стройной, ничего для этого не делая. И, как и все, понимаю, что это невозможно - необходимо приложить хоть какие-то усилия.
Можете поспорить и сказать, что некоторым повезло, и они могут позволить себе есть, что хотят, когда хотят и сколько хотят, и при этом оставаться худышками. Я на это отвечу: "Скорей всего вам и тем, чьей стройностью вы восторгаетесь, не больше 30 лет или рассказы об их "ничегонеделании" - миф!" Это мое мнение, основанное на жизненном опыте.

Депрессия: причины, симптомы и лечение

Жизнь-зебра, взлеты и падения... Все это нормально для каждого из нас. Каждый человек, каким активным и веселым он не был бы по жизни, может испытывать грустное и подавленное состояние. Каждому свойственно хоть изредка пребывать в плохом настроении, связанном с какими-нибудь неудачами. Сейчас, осенью, это особенно актуально, ведь вместе с нами "грустит" сама природа... Но если пустота и отчаяние завладели вами крепко и надолго, будьте осторожней, может начаться настоящая депрессия - состояние, из которого очень трудно избавиться без посторонней помощи.

Уход за кожей рук

Руки, как и лицо человека, играют важную роль в общении с окружающими. С помощью рук мы приветствуем друг друга при встрече; прикасаясь руками, показываем свою привязанность к любимому человеку; руками успокаиваем или хвалим ребенка и похлопываем по плечу друга, показывая свое участие и поддержку; в конце концов, руками мы жестикулируем, когда говорим... Именно поэтому они очень часто оказываются на виду, и уход за руками несомненно должен занимать не последнее место в комплексе процедур для поддержания красоты и молодости.

Продукты, сжигающие жир

Если вас заботит проблема совершенствования фигуры, вы занимаетесь спортом и контролируете свой режим питания, то еще одной полезной рекомендацией для вас может стать: употребление в пищу продуктов, способных ускорить желаемый процесс. Их действие, как правило, основано на том, что они "ускоряют" печень, заставляя ее активней работать, а она, как известно, превращает лишний жир в полезную энергию. Давайте разберемся, какие продукты сжигают жиры.

Шопоголизм: лекарство или болезнь?

Как известно каждой женщине: шоппинг - лучшее средство от депрессии. Возможно кто-то употребляет это высказывание, как шутку, но в каждой шутке, как известно, есть определенная доля правды. А в данном случае доля не малая, а скорее даже основная. Да, действительно так и есть: поход по магазинам сберег немало женщин от огромного количества срывов и депрессий. Очень хорошее решение: вместо того, чтобы грустить и страдать, порадовать себя приятными покупками и прогулкой по многолюдному торговому центру, манящему огнями и рекламами, отвлекающему от забот и плохих мыслей. Но так ли безобидно такое "лечение"?

Маски для лица. Очищение и лечение проблем кожи.

Каждой женщине, не зависимо от возраста и образа жизни, хочется быть прекрасной. Но очень часто бывает, что на красивом и вполне ухоженном лице вдруг появляются прыщи и прочие воспаления. А еще этот блеск... Как его ни запудривай, все равно проявляется. Конечно каждая знает, что проблему нужно искоренять изнутри: возможно изменить свое питание или образ жизни, а может быть пропить комплекс витаминов... А почему бы не совместить "внутреннее" лечение с наружным? У меня для вас мои любимые маски от проблем кожи лица!

Основы здорового образа жизни

А что такое здоровый образ жизни? Давайте уже разберемся с этим вопросом окончательно!  Кто-то скажет, что это правильное питание, а кто-то – соблюдение режима дня. Что ж, каждый будет отчасти прав. На самом деле, здоровый образ жизни – это совокупность многих факторов, которые помогут быть человеку здоровым как физически, так и эмоционально. Здоровый образ жизни – это хорошие взаимоотношения с окружающими, достаточная физическая активность, сбалансированное питание и полноценный отдых. Урегулирование каждой из этих сфер поможет достичь полной гармонии, хорошего самочувствия, даст много энергии, повысит самооценку, придаст уверенности в себе.
Вспомним основные правила, соблюдение которых необходимо для правильной работы нашего организма. Все они общеизвестны. Просто попробуем собрать их воедино. Возможно эта статья поможет кому-то понять, что соблюдение здорового образа жизни не такая уж и трудная задача.